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목 · 허리 내시경술 단순 피로가 아니다? 자주 뻣뻣한 목, 목디스크 신호입니다 25.07.23 14:02 176
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서울대 의대 졸업 의료진 8명을 포함한 총 18명의 의료진과 함께하는 강서구 SNU서울병원입니다.1.자꾸 뒷목이 뻐근하고 팔 저림이 느껴지시나요? 목디스크 의심해보세요
현대인의 일상 속에서 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘면서, 목디스크를 호소하는 환자들이 증가하고 있습니다.
목디스크는 단순한 일시적 피로가 아니라 신경을 눌러 팔과 손의 저림, 두통까지 유발할 수 있는 질환입니다.
조기에 발견하고 정확한 치료를 받는 것이 악화를 막는 중요한 열쇠입니다.
특히 40대 이후, 잘못된 자세와 함께 경추 퇴행이 진행되면서 발병률이 높아지는 만큼 주의가 필요합니다.
2. 목디스크란?
목디스크는 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출해 신경을 압박하는 질환입니다.
목 디스크가 탈출하면 팔, 어깨, 손가락에까지 통증이나 저림, 감각 이상이 생길 수 있습니다.
정식 명칭은 '경추추간판탈출증'이며, 허리디스크와 비슷한 기전으로 발생하지만 위치에 따라 증상은 다르게 나타납니다.3. 목디스크 주요 원인
• 잘못된 자세 – 장시간 고개를 숙이는 습관은 디스크 압력을 증가시킵니다.
• 경추의 퇴행성 변화 – 나이가 들며 추간판이 마르고 약해지면서 발생합니다.
• 외상 – 사고나 충격으로 인해 디스크가 밀려나오는 경우가 있습니다.
• 반복적인 목 사용 – 운동, 노동 등으로 경추에 무리가 가는 경우입니다.
• 유전적 요인 – 디스크 퇴행에 영향을 주는 가족력이 있을 수 있습니다.
4. 목디스크 증상
• 목과 어깨 통증 – 뒷목과 견갑부가 뻣뻣하거나 아픈 느낌이 지속됩니다.
• 팔 저림 – 한쪽 팔로 통증이나 저림이 퍼지며, 손끝까지 이어지기도 합니다.
• 손의 감각 이상 – 찌릿함, 무감각, 손에 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.
• 두통 – 뒷머리 또는 관자놀이 주변의 긴장성 두통이 동반되기도 합니다.
• 움직임 제한 – 고개를 돌리거나 숙일 때 통증이 심해지는 경우입니다.
5. 목디스크 치료 방법
비수술 치료가 먼저 고려됩니다. 약물치료, 물리치료, 신경차단술 등을 통해통증을 줄이고 디스크 주변 염증을 완화합니다.
생활습관 교정과 자세 교정도 매우 중요합니다.증상이 심하거나 신경 마비가 진행될 경우,
내시경 디스크 제거술이나 경추 인공디스크 치환술 같은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.6. 목디스크 예방법
• 올바른 자세 유지 – 고개를 앞으로 내미는 습관을 고치고 중립 자세를 유지합니다.
• 스마트폰 사용 줄이기 – 목을 숙이는 시간을 줄이고 눈높이에서 사용합니다.
• 스트레칭과 운동 – 경추를 지지하는 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.
• 장시간 작업 시 휴식 – 30~40분마다 가벼운 스트레칭으로 목의 피로를 줄입니다.
• 베개 높이 조절 – 너무 높거나 낮은 베개는 목에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) - 목디스크에 대해 자주 묻는 질문
Q. 목디스크와 단순 근육통은 어떻게 구별하나요?
A. 근육통은 며칠 내에 호전되지만, 목디스크는 팔 저림이나 감각 이상이 동반되며 지속적인 경우가 많습니다.
Q. 비수술 치료만으로도 회복이 가능한가요?
A. 대부분의 경추 디스크 환자는 비수술 치료만으로도 증상 개선이 가능합니다. 다만 신경 마비가 있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
Q. 운동해도 괜찮을까요?
A. 급성 통증이 있는 경우는 휴식이 필요하고, 호전 후에는 전문가의 지도 하에 목 안정화 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
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